Tai Chi

Course Description??

Typical Course Structure: The course is divided into several phases:

Phase 1:- A simplified version comprising 24 postures, and then the longer version of 48 postures.
Phase 2:- The long form is taught in completion.

เกี่ยวกับหลักสูตร: หลักสูตรแบ่งออกเป็นสองช่วง
ช่วงที่ 1 เป็นการฝึกท่าสั้น 48 ท่า ซึ่งก่อนหน้านั้นผู้ฝึกจะได้เรียนท่าง่ายก่อน 24 ท่า
ช่วงที่ 2 เป็นการฝึกท่ายาว

[seems to be English text missing for the item below]

เกี่ยวกับการเรียน: เริ่มด้วยการผ่อนคลายอย่างเบาๆ และการวอร์มอัพ หลังจากนั้นจะเริ่มฝึกไทชิเป็นช่วงที่สอง และตามด้วยการเตะ และการชกเป็นช่วงที่สาม ช่วงที่สี่จะเป็นการฝึกการเคลื่อนไหวของไทชิ ช่วงที่ห้าเป็นท่วงท่า(ดิน-น้ำ-ไฟ) และจบด้วยการหายใจ

Benefits: The Tai Chi system is an excellent method for the maintenance of health, mind/body co-ordination and a feeling of oneness. The class sessions are held in an informal setting allowing each person to progress at a comfortable pace. There is no competition or religious element as it is intended to develop a person’s self-awareness and self-confidence in order to live a full and constructive life.

คุณประโยชน์: ไทชิเป็นการฝึกที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพ และการเข้าถึงการเป็นหนึ่งเดียวกันของร่างกายและจิตใจให้กับผู้ฝึก บรรยากาศแบบสบายๆ จะช่วยให้ผู้ฝึกได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ การฝึกไทชิปราศจากการต่อสู้เพื่อแข่งขันและไม่เกี่ยวข้องกับศาสนา แต่เป็นการฝึกที่ช่วยพัฒนาการรู้เท่าทันจิตและสร้างความมั่นใจ

Uniforms: Loose comfortable clothes are required. Chinese Style pajamas are available for the (DC) Shopping Gallery.

ยูนิฟอร์ม: ควรสวมเสื้อผ้าที่สบาย เสื้อผ้าสำหรับไทชิมีจำหน่ายที่แด็นซ์ เซ็นเตอร์ แกลลอรี